Zioła na nadciśnienie – naturalne metody walki ze schorzeniem

Wysokie ciśnienie krwi definiuje się jako posiadanie co najmniej jednego z poniższych warunków: skurczowe ciśnienie krwi (najwyższa liczba) jest powyżej 130 mm Hg, rozkurczowe ciśnienie krwi (liczba dolna) jest powyżej 80 mm Hg lub zarówno wartości skurczowe, jak i rozkurczowe są powyżej tych poziomów.

Możesz kontrolować ciśnienie krwi za pomocą leków. Wiele zmian w diecie i stylu życia może również obniżyć ciśnienie krwi i zmniejszyć ryzyko chorób serca. W rzeczywistości badania wykazały, że niektóre zioła i przyprawy mogą obniżać poziom ciśnienia krwi, więc warto rozważyć dodanie ich również do swojej diety.

Zioła na nadciśnienie – te mieszanki warto mieć w swojej kuchni

Bazylia to aromatyczne zioło, które występuje w różnych formach. Jest popularny w medycynie alternatywnej, ponieważ jest bogaty w różne silne związki. Słodka bazylia jest bogata w eugenol. Badania powiązały ten roślinny przeciwutleniacz z wieloma korzyściami zdrowotnymi, w tym obniżonym ciśnieniem krwi.

Pietruszka to popularne zioło w kuchni amerykańskiej, europejskiej i bliskowschodniej. Pochodzi z Morza Śródziemnego i ma imponujący profil odżywczy. Pietruszka zawiera różne związki, takie jak witamina C i karotenoidy w diecie, które mogą obniżać ciśnienie krwi.

Nasiona selera to wszechstronna przyprawa pełna różnych składników odżywczych, takich jak żelazo, magnez, mangan, wapń i błonnik.

Bacopa drobnolistna to zioło rosnące na podmokłych terenach Azji Południowej. Praktycy medycyny ajurwedyjskiej używają go w leczeniu różnych dolegliwości, w tym lęku, problemów z pamięcią i wysokiego ciśnienia krwi.

Czosnek jest bogaty w wiele związków, które mogą przynieść korzyści Twojemu sercu. W szczególności czosnek zawiera związki siarki, takie jak allicyna, które mogą pomóc zwiększyć przepływ krwi i rozluźnić naczynia krwionośne. Łącznie te czynniki mogą pomóc obniżyć ciśnienie krwi.

Tymianek to aromatyczne zioło pełne wielu zdrowych związków. Jednym z takich związków jest kwas rozmarynowy. Badania powiązały go z wieloma korzyściami, takimi jak zmniejszenie stanu zapalnego i poziomu cukru we krwi, a także zwiększenie przepływu krwi. Może również pomóc obniżyć ciśnienie krwi.

Cynamon to aromatyczna przyprawa pochodząca z wewnętrznej kory drzew z rodzaju Cinnamomum. Ludzie używali go od wieków w medycynie tradycyjnej do leczenia chorób serca, w tym wysokiego ciśnienia krwi. Chociaż nie do końca wiadomo, w jaki sposób cynamon obniża ciśnienie krwi, badania na zwierzętach sugerują, że może on pomóc w rozszerzaniu i rozluźnianiu naczyń krwionośnych

Imbir jest niezwykle wszechstronny i stanowi podstawę medycyny alternatywnej. Ludzie używali go od wieków, aby poprawić wiele aspektów zdrowia serca, w tym krążenie, poziom cholesterolu i ciśnienie krwi.

Produkty na naciśnienie

Najlepszym sposobem radzenia sobie z wysokim ciśnieniem krwi jest połączenie odpowiednich leków, zdrowej diety, regularnych ćwiczeń i prowadzenia zdrowego stylu życia. Należy pamiętać, że wiele ziół i przypraw może wchodzić w interakcje z popularnymi lekami rozrzedzającymi krew, a wielu ekstraktom i suplementom omówionym powyżej brakuje wystarczających badań bezpieczeństwa.

Z tego powodu zawsze skonsultuj się z lekarzem na temat ziół i przypraw, które rozważasz włączenie do swojej diety, i nigdy nie przerywaj leczenia bez uprzedniej konsultacji z nimi.

Udostępnij