Skuteczne metody na to, jak oczyścić jelita

Jak oczyścić jelita i dlaczego musimy to robić?

Jelita odgrywają główną rolę w trawieniu pokarmu. Co więcej, to przez nie wchłaniana jest większość składników odżywczych, niezwykle ważnych w poprawnym funkcjonowaniu całego ciała. W rzeczywistości większość pracy odbywa się w jelicie cienkim.

Kiedy resztki pokarmowe trafią do jelita grubego, rozpoczyna się kolejny ważny proces. Okrężnica jest aktywowana, aby przekształcić niestrawiony pokarm w kał za pomocą dobrych bakterii, które tworzą florę jelitową.

Jeśli toksyny nagromadzą się w jelitach, mikrobiota jelitowa (zbiór mikroorganizmów w jelitach) zareaguje na ten stan, zmniejszając swoją liczebność. Szkodliwe zarazki zyskują wtedy na sile i rozmnażają się, powodując, iż nasze jelita nie mogą już normalnie funkcjonować. Sprzyja to wystąpieniu wielu zaburzeniom trawienia, począwszy od:

• Zaparć;
• Wzdęć;
• Biegunki;
• Bólów brzucha i innych zaburzeń jelitowych.

Nie zapominajmy, że objawy te mogą świadczyć o rozwijaniu się groźnych chorób jelitowych, takich jak: nieswoiste zapalenie jelit, polipy jelita, rak jelita grubego itp. Brak równowagi flory jelitowej może również zagrozić funkcjonowaniu i skuteczności układu odpornościowego.

Zobacz: Zioła na oczyszczenie organizmu

Organizm nie będzie już w stanie walczyć z patogenami, które mogą pogorszyć nasze zdrowie. Aby uniknąć tego stanu rzeczy i zadbać o dobrobyt flory jelitowej najważniejsza jest detoksykacja. Należy oczyścić jelita, aby pozbyć się toksyn powodujących nierzadko dużą ilość problemów.

Jak oczyścić jelita domowym sposobem? – pomocna dieta

Co jeść, żeby oczyścić jelita? Niektóre pokarmy spożywane codziennie mogą być dobrymi sprzymierzeńcami w oczyszczaniu jelit. Są w stanie odbudować mikrobiotę, i to w sposób zrównoważony. Mowa tu m.in. o:

• Owoce i warzywa – możliwe jest oczyszczanie jelit poprzez spożywanie dużej ilości owoców. Bogate w witaminy, błonnik i przeciwutleniacze mają moc wzmacniania układu odpornościowego. Preferowane są owoce o niskiej zawartości cukru, takie jak jabłka i owoce cytrusowe. Warzywa pełne minerałów niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu również przyczyniają się do pozbycia się zbędnych toksyn z organizmu;
• Glony – aby oczyścić okrężnicę, niektóre glony, takie jak spirulina są dobrymi sprzymierzeńcami. Zastanawiamy się, jak oczyścić jelita z kamieni kałowych? Glony będą pomocnym sojusznikiem, są w stanie wchłonąć wszystkie toksyny w jelitach. Są również skutecznymi środkami przeciw zaparciom, ponieważ pomagają nawilżyć kamienie jelitowe i stolec;
• Awokado i oleje roślinne – produkty takie jak oleje z pestek winogron, oliwek i słonecznika pomagają w oczyszczeniu jelit. Bogate w dobre kwasy omega odżywiają jelita i natłuszczają błonę śluzową jelit;
• Zboża i rośliny strączkowe – pokarmy te mogą również działać dobrze przy oczyszczaniu jelit. Ich główną zaletą jest to, że poprawiają pracę układu pokarmowego i krążenie krwi;
• Woda – aby poprawić ogólną higienę jelit, wymagane jest również dobre nawodnienie. Jak naturalnie oczyścić jelita ze złogów? Odpowiedzią jest konsekwentne i regularne picie wody, które wspomagają eliminację toksyn spowalniających tranzyt resztek pokarmowych, które powodują różne zaburzenia trawienia i jelit.

Zobacz: Zioła i herbatki na trawienie

Jak oczyścić jelita z kamieni kałowych za pomocą lewatywy?

Lewatywa jelitowa, czy też irygacja okrężnicy to technika stosowana od wieków w celu oczyszczenia jelita grubego. Eliminuje kamienie kałowe, złogi błonnika i śluz gromadzący się w okrężnicy. To również skuteczne rozwiązanie eliminujące objawy zatrucia takie jak zmęczenie, biegunka i wzdęcia. Zasada polega na przemyciu jelita grubego wodą. W tym celu przez odbyt należy przeprowadzić rurkę.

Czy jest to dobry sposób na oczyszczenie jelita ze złogów? Może się wydawać, iż tak, jednakże jest to niezalecana forma oczyszczania jelit przez niewyspecjalizowane osoby. Z tego względu, jeśli decydujemy się na wykonanie lewatywy jelitowej, należy skontaktować się z certyfikowanym specjalistą, aby uniknąć niebezpieczeństw, takich jak perforacja okrężnicy. Jak zatem inaczej oczyścić jelita?

Jak naturalnie oczyścić jelita ze złogów? – pomocne roztwory

Wiele naturalnych środków skutecznie oczyszcza jelita. Tak jest w przypadku herbat ziołowych i zielonej herbaty.

• Herbata ziołowa z imbirem i karczochem – napój ten jest skuteczny w zwalczaniu zatrucia przewodu pokarmowego. Jest także doskonałym lekarstwem na wiele schorzeń. Rzeczywiście, ta ziołowa herbata poprawia trawienie i wspomaga eliminację odpadów zmagazynowanych w okrężnicy, w tym złogów. Innymi słowy, ma działanie przeczyszczające i przeciwzapalne. Efekty widać już po stosowaniu herbatki przez pierwsze 8 dni;
• Herbata ziołowa z mięty i mniszka lekarskiego – Herbata z mięty i mniszka znana jest w Polsce od wielu lat jako skuteczny środek na trawienie. Jest również dobrym sprzymierzeńcem w zapobieganiu biegunkom i zaparciom. Ponadto może łagodzić bóle głowy i wiele innych dolegliwości. Jak oczyścić jelita z toksyn? Wystarczy wypić herbatę tuż po obiedzie.

Zadbaj o swoje jelita prowadząc zdrowy tryb życia

Detoksykacja przy użyciu pokarmów lub naturalnych środków o działaniu przeczyszczającym może być niezwykle skuteczna w oczyszczeniu jelit. Oczywiście, w myśl starej zasady: lepiej zapobiegać niż leczyć. Dlatego, aby uniknąć problemów, wskazane jest prowadzenie zdrowego trybu życia. Zbilansowana dieta, codzienne picie niezbędnej ilości wody oraz uprawianie aktywności fizycznej pomoże w zadbaniu o poprawny stan jelit. Powinniśmy unikać także siedzenia w jednym miejscu przez dłużej niż dwie godziny.