Na co pomaga ostropest plamisty?

Ostropest – jakie są jego właściwości?

Dobroczynne właściwości ostropestu wynikają z obecnych w nim składników aktywnych. W nasionach ostropestu znajduje się sylimaryna, która stanowi kompleks kilku substancji o silnym działania oksydacyjnym. Oprócz sylimaryny w nasionach możemy znaleźć:

• sterole roślinne – pomagają zachować prawidłowy poziom cholesterolu
• witamina E – naturalny antyoksydant
• olejki eteryczne i gorycze – wspomagają trawienie

Ostropest słynie głównie z właściwości wspierających prawidłowe funkcjonowanie wątroby. Dzięki sylimarynie ma on działanie odtruwające i ochraniające wątrobę, działa przeciwzapalnie, zmniejsza syntezę cholesterolu co ma znaczenie w celu zapobiegania zmian miażdżycowych.

Na co pomaga ostropest:

• wspomaga regenerację komórek
• zapobiega odkładaniu się w nich kolagenu, tym samym hamując zmiany martwicze
• chroni komórki wątroby przed działaniem toksyn
• bywa pomocny w przypadku zatrucia lekami, pestycydami czy alkoholem
• wspomaga pracę żołądka, można go stosować przu wzdęciach, zgadze
• działa żółciopędnie
• polecany jest kobietom cierpiącym na endometriozę, gdyż reguluje czas krwawienia menstruacyjnego

Ostropest plamisty dostępny w różnej postaci – który wybrać?

Ostropest dostępny jest w wielu formach m.in. w nasionach, w postaci mielonej, w kapsułkach, oleju bądź soku.

Jeśli chodzi o zawartość sylimaryny to najlepszym wyborem będą kapsułki, ponieważ jest to ekstrakt standaryzowany, czyli znamy dokładną ilość składników aktywnych w dziennej dawce.

Zobacz: Sok z ostropestu

Ostropest mielony – jak stosować?

Ostropest w ilości 1-2 łyżeczki zalewany przegotowaną wodą, należy odczekać kilka minut, aż temperatura naparu opadnie, napar można wypić w całości lub podzielić porcję na pół i pić 2 razy dziennie a ostropest zjeść.

Dobrym sposobem jest dosypanie zmielonego ostropestu do jogurtu, serka, zupy oraz łączenie z każdym innym produktem spożywczym.

W przypadku nasion należy je zmielić i postępować w ten sam sposób.

Czy ostropest można zalewać wrzątkiem?

Z ostropestu najlepiej przygotować napar, zmielone nasiona należy zalać gorącą wodą, przykryć i pozostawić na około 20 minut.

Należy zalać gorącą, ale nie wrzącą wodą, ponieważ wrzątek może doprowadzić do degredacji składników czynnych.

Ile razy dziennie można pić ostropest?

Herbatę można pić 2-3 razy dziennie. Sugerowana dawka odpowiada 2 łyżeczkom dodawanym do herbaty, lub zalewamy gorącą ale nie wrzącą wodą.

Herbatka ma dość charakterystyczny gorzkawy smak. Nie każdemu to przypadnie do gustu, dlatego do herbaty można dodać miód lub inny naturalny słodzik. Herbatę najlepiej wypić na około 30 min przed posiłkiem.

Zobacz: herbata z ostropestu

Olej z ostropestu jak stosować?

Olej z ostropestu można zażywać profilaktycznie.

Ze względu na swój niedominujący smak i zapach doskonale nadaje się do sałatek, surówek, koktajli czy potraw z warzyw.

Można go również spożywać bezpośrednio. Zalecana dzienna porcja to 3 łyżeczki. Olej spożyty na około 30 minut przed posiłkiem pobudzi wydzielanie żółci, tym samym będzie wspomagać trawienie.

W postaci tabletek czy też kapsułek dzienna dawka powinna wynosić od 35 do 150 mg wyciągu – zażywany najlepiej 2-3 razy na dobę.

Przeciwwskazania do zażywania ostropestu:

* nie powinny go przyjmować dzieci poniżej 12 roku życia,kobiety w ciąży oraz karmiące piersią

* stosowanie ostropestu nie jest zalecane w przypadku niedrożności kanałów żółciowych, ponieważ sylimaryna wzmaga wydzielanie żółci.